運(yùn)動(dòng)要鍥而不舍，鍥而不舍是指?jìng)鹘y(tǒng)的運(yùn)動(dòng)攝生必須長(zhǎng)時(shí)刻豎持不懈。有些傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)攝生辦法簡(jiǎn)便易學(xué)，在短期內(nèi)學(xué)一些根本的運(yùn)動(dòng)攝生辦法和根底知識(shí)是也許的。但要想取得好的作用，必須在初學(xué)的根底h,持之以恒，堆集經(jīng)歷，才干到達(dá)意圖。

　　中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)要持之以恒，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)攝生要有一個(gè)時(shí)刻堆集的進(jìn)程，作用是跟著運(yùn)動(dòng)進(jìn)程而逐漸顯現(xiàn)出來(lái)的。要有“只顧攀爬莫問(wèn)山髙”的精力。作用的取得都是由小到大，由微至著。因?yàn)閿z生者體質(zhì)、病況和把握傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)攝生辦法的程度不同，故其獲效的時(shí)刻短紛歧。

　　古人所謂“心誠(chéng)則靈”，“功練千遍，其效自見(jiàn)”便是此意，否則練練停停。二：天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)，或反復(fù)無(wú)常，見(jiàn)異思遷、亂換功法，朝練夕改，盲目追求所謂神功異術(shù)，再好的天分也練不成功夫，收不到健身作用。

　　如有的人練了10天今后，成效顯著，病況改進(jìn)，體質(zhì)增強(qiáng)；而有的人要到1個(gè)月乃至3個(gè)月今后才干出現(xiàn)；還有的人練了適當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)刻，作用也不顯著；還有的人初練功法時(shí)成效顯著，往后作用削弱。無(wú)論收效與否或收效大小，都要正確對(duì)待，長(zhǎng)于剖析與總結(jié)，堅(jiān)定信心，耐性堅(jiān)持練下去。傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)攝生學(xué)是一門實(shí)踐性很強(qiáng)的學(xué)識(shí)，任何功夫，都靠遵從健身訓(xùn)練準(zhǔn)則，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)刻苦練而來(lái)的。所有的鍛煉養(yǎng)生切勿急功近利。